健身教練說「我可以讓你怎麼樣」那你就要小心了!

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健身教練說「我可以讓你怎麼樣」那你就要小心了!

作為健身房主要的盈利部門,健身教練為了完成每月的業績指標,往往會和會員承諾很多東西,比如幫你減掉多斤,幫你增肌多少斤等等,如果一名教練和你承諾了,那你就要小心了

1:我能幫你減掉多少斤

這或許是教練最愛說的一句話了,健身房最好開發的會員就是想要減脂的,最好帶的會員也是減肥、減脂的,可健身教練能夠幫助你的有限。因為健身真的要靠自己,教練可以指導你健身,可以告訴你應該怎麼吃!我可以看著你健身,告訴你正確的健身動作,但我不能天天盯著你的飲食!所以不要把教練當作萬能的,能夠拯救你的只有你自己

2:我能幫你增加多少肌肉

難度有增加,健身的人常說的減脂是力氣活,增肌是技術活,也反應了了增肌是具有一定難度的!沒有人能保證你多久增加多少肌肉,除了訓練的系統,還有科學的飲食習慣,幾個月過去了,或許你的體重提升了,但有可能只是體重,而不是肌肉增加哦!

健身教練說「我可以讓你怎麼樣」那你就要小心了!...
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3:幫你練出六塊腹肌

至於你是否有六塊腹肌還是八塊腹肌,除了訓練外,還有遺傳有關,不是你想要幾塊就是幾塊的!最重要的是腹肌的出現不是單純是力量訓練,如果你的腹部本來就有一層脂肪,只是進行力量訓練是很難看見腹肌的!所以腹肌的出現要根據個人的情況

4:不和我練,你是練不出來的

有些教練純屬扯淡,如果有教練和你說這句話,就直接讓他「滾」,最好的,做有效的健身方式就是堅持,沒有誰能保證你可以練出來,更沒有人可以說你練不出來!解決你的健身問題,還是要靠自己

作為會員選擇健身教練,要多對比,多考慮,不要單憑身材或者顏值就選擇教練了。而一名合格的健身教練不僅要帶出健身效果,更要幫助會員養成良好的健身習慣

【本文有「健身教練周老師」發布,2017年7月10日】